关之琳 乒乓球-乒乓球比赛

一、无球挥拍无球挥拍是初学者必须经历的过程,并且这个内容会贯穿整个学习训练的过程,对于初学者,每天至少3000次无球挥拍是必要的,可以加快动作的定型。二、定点练习定点练习是掌握球性的一种重要方式...

一、无球挥拍无球挥拍是初学者必须经历的过程,并且这个内容会贯穿整个学习训练的过程,对于初学者,每天至少3000次无球挥拍是必要的,可以加快动作的定型。

二、定点练习定点练习是掌握球性的一种重要方式,一般先从正手攻球、推挡、反手拨球开始练习,先从上肢动作开始,保证每次动作完整且规范,然后逐步熟练,熟练后可增加下肢动作,如蹬地转腰送胯,重心转换然后逐步加力、攻球、拨球、推挡这些基础动作熟练之后就可以练习拉球、搓球及其他动作。

三、摆速练习摆速练习是将动作、反应与步伐结合。

熟练之后可以适当加速、加点位,或者加距离、比如全台两点或者全台三点,或者增加技术动作比如反手位搓接正手位拉。

四、其他问题在练习当中,不同的技术动作穿插练习可以促进技术的进步,在上面所说的三种练习方式的过程中还需要穿插发球的练习。

另外每种技术动作练习的过程中也会分很多步骤,比如拉球的练习一般从不转和上旋开始,再到弱下旋,然后强旋转。

五、实战之后的训练实战之后,无论输赢都会有很多值得总结的地方,也会发现新的问题。

对于发现的不足要及时改正,剩下的还可以做三方面的训练1、同一动作不同旋转的发球训练。

2、同一动作接球不同落点的训练。(体会触球时版型的变化)3、技战术训练,要做到打一球想三球。

以上就是乒乓球训练的粗略方法,还有很多细节需要根据个人目标、时间、悟性去调整。

战术意识。实践中有两层含义。一是注意研究在比赛中运用战术的方法。因为只有合理地运用战术,才能使技术充分发挥。二是在训练中应带着战术意识练技术。拿最简单的右方斜线对攻作例。有人在练习右斜对攻时,能把比赛中的打大角和攻追身的战术联系起来,有意打大角度或时而打对方中路一板。另一人只是一味地盲目攻斜线。很明显,前者带着战术意识练习技术的效果要好。战略意识。在训练中,尤其是在比赛中,要有一个全局观念。如一年中有几次比赛?哪个比赛最重要?每个比赛的目的和任务都是什么?有时为参加某次有决定意义的大赛,还会有意放弃一些小的比赛。又如,对参加一次大赛而言,确立参赛人员和明确重点突破口(是团体、单打,还是双打?),则属带全局性的战略问题,必须认真对待。如果这些大题目未解决好,尽管你费了很大的气力,其结果也难以如愿。落点意识。训练中,特别是在比赛中,要注意击球的落点。一般情况下,大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手,还会因其打法和个人掌握技术的情况,有其特殊点。如左推右攻者,一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛中,既要研究自己打球的落点,对方最怕什么落点,又要注意总结对方回球落点的规律。旋转意识。充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中,要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中,要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。速度意识。应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手,主要靠的仍是速度——提早击球时间,重视手腕、手指的力量,能快则快,不能快时,先过渡一板,争取机会再转入快。变化意识。应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一,自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中,双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术,谁的观察能力强,能及时察觉对方的战术意图,迅速变换相应的战术,谁就容易获取胜利。变化击球节奏的意识。比赛中,不仅应主动变化落点、旋转等,而且应主动变化击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲,现主动将击球时间后移,拉一板上旋强烈的加转弧圈球。对方已熟悉了你原来快冲的节奏,突然变成慢一拍的加转弧圈,往往就会上当,又如,同一类发球,有节奏较慢的,有节奏特快的,若再能保持拍触球前的动作尽量一致,则效果更好,这都是有变化节奏意识的表现。抢攻意识。这是积极主动的指导思想,力争抢攻在先(即平常说的先上手),能抢则抢、实在不能抢时,控制一板,争取下板抢。这种意识很重要。如有人的侧身攻球技术很不错,但就因缺乏抢攻意识,所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。兵书讲:“两强相遇,勇者胜。”这“勇”字的一个重要含义就是先发制人。在弧圈球风靡世界的今天,快攻者只搓一板就攻攻的打法,即是抢攻意识强的表现。抢先发力的意识。近年来,世界乒乓球技术朝着更加积极主动的方向发展,不仅要求抢攻在先,而且应该尽量争取先发力,以使自己更加主动。连续进攻的意识。发起进攻后,应连续进攻,乘胜追击,直至得分。切忌攻一板后,再无继续进攻的准备,将已到手的主动又变成了相持、甚至被动。控、防、反意识。在不能主动进攻或对方抢攻意识极强时,应注意控制对方,并做好防守的准备。在防守或相持中,一旦有机会,应立即转入进攻。争取局部优势的意识。我的所有技术都比对方强,这叫绝对优势。比赛中自然怎么打都行。但在实践中,这种情况比较少见。多数情况是相对优势。这就要求运动员在比赛中应自觉地争取局部优势。能以己之长,打对方之短,当然最好。但有时不一定能实现此策。如,我发球的特长是转与不转,而对方的特短是接高抛发球。我之特长对不上对方的特短。高抛发球虽为我之特短,但与对方接此球相比,我还占便宜。此时用我之特短打对方特短就是最好的战术。因为我获得了局部优势。记球意识。比赛时,要有意记双方战术变化的过程,对方发的什么球,我怎么回的,他又怎么打的……从一个球,到整个战局的变化,要自觉地记。时间长了,就会大大提高自己的战术意识。互怕意识。比赛中“怕”是相互的。你怕他,他也怕你。谁能透过现象看到本质,谁能想得好一点,谁就容易主动。在紧张时,应多想对自己有利的方面,多想对方是多么怕你,多想战术,这样就可以长自己志气,灭对方威风。战略上藐视对手、战术上重视对手的意识。战略者,战争的全局也;战术者,战争的局部也。运动员应树立在全局或总体上藐视对手、藐视困难,而在具体的局部上应重视对手、重视困难的指导思想。如对某某比赛,首先应相信自己能战胜对方,并认真地分析对手的技术、战术、身体和心理特点。在此基础上制订自己的战术,如发什么球,怎么抢攻,接发球注意什么,相持、领先或落后怎么打等等,一步一步、详详细细。树立技术风格的意识。在技、战术训练中、应特别强调树立正确的技术风格。技术风格,常被喻为运动员的技术“灵魂”。培养什么样的技术风格,将直接关系到运动员的发展方向和可能达到的水平。

全面训练的意识。运动员应明确决定其竞技能力的诸因素(形态、机能、素质、技术、战术、心理和智力等),并自觉地提高之。这里,应反对狭隘的技术论。有人以为,要提高乒乓球运动成绩,就应该全力抓技术,什么身体素质、心理等统统不问。结果,尽管训练时间练的都是技术,但技术水平的提高却难以如愿。运动员一定要树立全面训练的观点。抓主要矛盾的意识。每一名运动员在某一时期必有一个主要矛盾影响着他整体水平的提高。谁善于捕捉之,并设法解决,谁就会获得明显的进步。如中国乒乓队在1957年参加第二十三届世乒赛后,发现自己的打法因缺乏准确性而使快速、凶狠的优点难以发挥作用。之后,狠抓了提高击球准确性的训练,很快就见到了明显的效果。不善于抓主要矛盾的人,不是漫无边际,什么都抓,就是虽有重点,但抓得不准。其结果都是一样——费力不讨好!凶稳结合的意识。乒乓球的技术各种各样,每个人的打法又各具特点,但凡在比赛中有实用价值的技术,无不同时具备威胁性(凶)和准确性(稳)。威胁性,即打出的球给对方回球造成困难,甚至使对方失误。准确性,即击球不失误...

单打乒乓球赛规则1、本次比赛实行淘汰赛、11分制,初赛、半决赛与决赛采用3局2胜制;

2、比赛中首轮都采取抽签分组的方式,若有一人轮空,直接进入下一轮比赛;

3、第一轮比赛的胜者,重新进行抽签分组,从字母号码中抽取。

4、比赛开始前双方抽签决定发球权,获胜者选择发球或接发球,接发球者获得选择场地权,比赛结束前发球场地固定不变;

5、在一局比赛中,每人只发2分(个)球就应立即交换发球权,以此类推直到一局比赛的结束。

但双方比分达10平后,先多得2分者为胜者。

决胜局中任何一方先得5分时,即应与对方交换场地;

6、发球时,乒乓球出手即有效;7、发球时不得遮挡,并将球用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转抛起;

8、发球时,乒乓球应先接触发球方桌面,后接触接发球桌面,未接触桌面者为死球,接发球方得一分;

9、发球时,当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球;

10、发球时,乒乓球触网并落在接发球方桌面,发球无效,双放不得分,重新发球;

11、发球时,乒乓球先接触发球方桌面,没有接触球网。

乒乓球比赛规则1、发球时,球接触桌面即视为发球开始,若出现不过网或没有接触双方球台的情况,则视为发球失误,对方得分。

2、每局比赛采用11球制,比赛双方两球换发,比分至11:N时,比赛结束(若N大于9,则比赛继续进行,直至比分拉开两分),得分多者获胜,若比分为10:10平分时,采取一球换发制。

3、比赛开始之前,采用猜拳选择首发球一方和选择场地权,每局结束,双方交换场地。

规则是有许多的,首先就是比赛在开始的时候单打比赛的两人是需要猜发球权的,获得胜利的那个人将选择发球或者就是接球。

在每一区比赛没有分出胜负的时候,是需要采取三局两胜并且十一分制的,取得胜利的人员之间的比赛是分为五局三胜十一分制的。

发完球以后就需要立即交换球权,以此类推直到比赛结束为止。

在10平后,双方是需要进行实行轮换发球法,每人每次只可以发1个球。

在乒乓球比赛当中,乒乓球接触到球架的时候,那这就是死球,并且对方是可以得到一分的。

在比赛的时候如果没有握拍的那只手接触桌面的话,对方是可以的一分的,并且比赛就到此结束了。

乒乓球的每一句比赛结束的时候,队员休息的时间只有一分钟,并且在下一场比赛开始的时候,双方人员是需要交换场地和发球的权利的。

1.发球、接发球和方位的选择。(1)选择发球,接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定,中签者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方;

(3)在获得每五分之后,接发球方即成为发球方,依此类推,直至该局比赛结束,或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法,这时,发球和接发次序仍然不变,但每人只轮发一分球;

在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员;

合法发球。(1)发球时,球应放在不执拍的手掌上,手掌张开和伸平。

(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区;

(5)击球时,球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分;

(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性,并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时,裁判员可以警告发球员而不予判分;

(9)无论是否第一次或任何时候,只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球,他将被判失一分,无需警告;

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